Как побороть аэрофобию

Перед вылетом практически каждый человек испытывает немалую долю волнения, но у некоторых пассажиров самолетов подобные ощущения перерастают в настоящую панику, называемую не иначе как аэрофобией. Конечно, подобное явление значительно усложняет жизнь своему «хозяину» и мешает совершать перелеты с деловой или личной целью.

aerofobiya

Если вы именно тот человек, который опасается транспортировки на самолете, то, прежде всего, научитесь держать себя в руках и контролировать свои реакции, в частности, не доходить до истерик. Помните, что люди не созданы от природы для полетов и подобная реакция считается абсолютно нормальной. Но проявления паники, сопровождающиеся приступами тошноты, рвоты, головокружений и т.д. уже требует общения с психотерапевтом.

Надо сказать, что подобная фобия не поддается разуму и конкретным доводам, но справиться с ней возможно. Опытные профессионалы знают основные подходы к «лечению», т.к. данные об этом явлении собираются на протяжении полувека.

Как побороть страх?

Во-первых, ответьте себе на основной вопрос, почему вы боитесь лететь? Основной ответ – это боязнь крушения самолета. Однако многих устрашает само помещение самолета – огромная железная коробка, которая поднимается в небо! Имеет место быть и клаустрофобия, либо переживания по поводу того, что приходится доверять свою жизнь другим людям. Страх смерти, неадекватная реакция на попадание в зону турбулентности, странные звуки в процессе перелета – все это явные признаки аэрофобии.

Вот основной список методов борьбы с фобией:

  • Психологический настрой – заранее убеждайте себя в благополучном исходе задуманного мероприятия;
  • Многим пассажирам реально помогают молитвы, в которые они верят;
  • За несколько недель до перелета начните прием легких успокоительных средств. Желательно, чтобы их назначил специалист;
  • Выбирайте билет на место, располагающееся ближе к носовой части самолета. В этой области уровень шума значительно ниже, чем в остальных частях борта;
  • Не смотрите в иллюминатор;
  • Не употребляйте алкоголь, несмотря на ошибочное мнение расслабиться он вам не поможет;
  • Старайтесь пить простую воду, т.к. чай и кофе расширяет сосуды и ускоряет сердцебиение, вызывая излишнее волнение;
  • Направьте на себя вентилятор и следите за дыханием – оно должно быть ровным;
  • Постарайтесь отвлечься – возьмите с собой книгу или постарайтесь уснуть;

Читайте другие статьи:

Отельный бизнес с почасовой оплатой
Особенности лечения за границей по медицинской страховк...
Основные преимущества использования планшетов на отдыхе
Полезная сауна для драгоценного здоровья человека
Свадьба заграницей - как это ?
Советы по сбору денег на путешествие
Инопланетное озеро
Тайны ледяной пещеры

Смотрите ещё:

Комментариев нет к «Как побороть аэрофобию»

Комментировать